Magnesium citraat
Oorspronkelijke prijs was: €25,95.€17,95Huidige prijs is: €17,95.
- Magnesium draagt bij aan hersen- en zenuwfuncties, betrokken bij concentratie en geheugen
- Magnesium speelt een rol bij het behouden van soepele en sterke spieren
- Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid
- Magnesium draagt bij aan het normaliseren van de bloeddruk.
Inhoud: 60 tabletten
Aanvullende informatie
Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij honderden biologische processen in ons lichaam, waaronder de productie van energie, de werking van ons zenuwstelsel en spierfunctie. Magnesium citraat is een vorm van magnesium die goed opneembaar is door ons lichaam en daarom veel gebruikt wordt als voedingssupplement. Een tekort aan magnesium kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder vermoeidheid, spierkrampen en prikkelbaarheid. Magnesium citraat kan helpen om deze tekorten aan te vullen en zo de gezondheid te ondersteunen. Bovendien kan het bijdragen aan een goede nachtrust en ontspanning van de spieren, waardoor het ook populair is onder sporters en mensen die veel stress ervaren. Kortom, Magnesium citraat kan een waardevolle aanvulling zijn op een gezonde levensstijl.
Het eerlijke verhaal
Ingredienten
Mineralen, microcrystalline cellulose (vulstof), natrium-carboxylmethylcellulose (vulstof), Coating (HPMC, glycerine, HPC) glansmiddel/coating, magnesium stearaat (plantaardig – antiklontermiddel).
Bijwerkingen
Hoewel magnesium citraat over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kan het gebruik ervan soms leiden tot bijwerkingen. Enkele veelvoorkomende bijwerkingen van magnesium citraat zijn bijvoorbeeld maagklachten, misselijkheid, diarree en buikkrampen. Daarnaast kan suppletie met magnesium citraat ook leiden tot veranderingen in de stoelgang en een verlaagde bloeddruk. Bij het optreden van deze bijwerkingen wordt aangeraden om de dosering te verlagen of te stoppen met het gebruik van het supplement.
Hoe haal je het uit normale voeding?
Helaas is het moeilijk om 250 gram Magnesium citraat uit normale voedingsproducten te halen, omdat het gehalte aan magnesium in voedingsmiddelen relatief laag is. Toch zijn er wel enkele voedingsmiddelen die magnesium bevatten en die je kunt opnemen in je dieet om de inname te verhogen. Hieronder vind je vijf verschillende voedingsmiddelen en hoeveel gram je hiervan zou moeten eten om ongeveer 250 mg magnesium binnen te krijgen:
- Spinazie: 200 gram
- Amandelen: 80 gram
- Avocado: 450 gram
- Zilvervliesrijst: 400 gram
- Zalmfilet: 600 gram
Hoewel deze voedingsmiddelen bijdragen aan je magnesiuminname, is het voor sommige mensen moeilijk om de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid magnesium alleen uit voeding te halen.
Het eerlijke verhaal
Ingredienten
Mineralen, microcrystalline cellulose (vulstof), natrium-carboxylmethylcellulose (vulstof), Coating (HPMC, glycerine, HPC) glansmiddel/coating, magnesium stearaat (plantaardig – antiklontermiddel).
Hoe haal je het uit normale voeding?
Helaas is het moeilijk om 250 gram Magnesium citraat uit normale voedingsproducten te halen, omdat het gehalte aan magnesium in voedingsmiddelen relatief laag is. Toch zijn er wel enkele voedingsmiddelen die magnesium bevatten en die je kunt opnemen in je dieet om de inname te verhogen. Hieronder vind je vijf verschillende voedingsmiddelen en hoeveel gram je hiervan zou moeten eten om ongeveer 250 mg magnesium binnen te krijgen:
- Spinazie: 200 gram
- Amandelen: 80 gram
- Avocado: 450 gram
- Zilvervliesrijst: 400 gram
- Zalmfilet: 600 gram
Hoewel deze voedingsmiddelen bijdragen aan je magnesiuminname, is het voor sommige mensen moeilijk om de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid magnesium alleen uit voeding te halen.
Bijwerkingen
Hoewel magnesium citraat over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kan het gebruik ervan soms leiden tot bijwerkingen. Enkele veelvoorkomende bijwerkingen van magnesium citraat zijn bijvoorbeeld maagklachten, misselijkheid, diarree en buikkrampen. Daarnaast kan suppletie met magnesium citraat ook leiden tot veranderingen in de stoelgang en een verlaagde bloeddruk. Bij het optreden van deze bijwerkingen wordt aangeraden om de dosering te verlagen of te stoppen met het gebruik van het supplement.
Wat anderen zeggen over dit product
Dit zal jou ook bevallen
Pre Workout 300mg
Oorspronkelijke prijs was: €31,95.€22,39Huidige prijs is: €22,39.