Elektrolyt Tropical Mango

kaliumchloride, magnesium tri-citraat, maltodextrine, voedingszuur: citroenzuur, appelzuur, keltisch zeezout, natuurlijk aroma, calcium carbonaat, zoetstof: sucralose, zink gluconaat, kleurstof: kurkuma, kalium jodide. Kan noten bevatten.

Om je vochtbalans goed te houden tijdens trainingen is het zeker niet verplicht om elektrolyten te suppleren. Het is mogelijk om dit uit normale voeding te halen. Wij geven enkele voorbeelden hoe je de ingrediënten uit normale voeding kan krijgen. Vergeet echter niet dat je veel van deze producten niet tijdens de training kan gebruiken. Dat maakt een supplement zo gemakkelijk. Het meest belangrijke is echte dat je goed gehydrateerd aan de training begint. Drink en eet dus voldoende!

De voorbeelden:

• Kalium (1024 mg): Twee tot drie bananen (400-450 mg kalium per stuk).
• Chloride (930 mg): Een kleine hoeveelheid keukenzout (natriumchloride), zoals in soepen of brood.
• Calcium (76 mg): Een glas melk (250 ml bevat 300 mg calcium).
• Magnesium (121 mg): Een handje amandelen (28 gram bevat 80 mg magnesium).
• IJzer (0.07 mg): Een portie spinazie (100 gram bevat 2.7 mg ijzer).
• Zink (0.7 mg): Een portie rundvlees (100 gram bevat 4-5 mg zink).
• Jodium (1.14 µg): Een klein stukje zeewier (1 gram bevat veel meer dan 100 µg jodium).
• Natrium (93.19 mg): Een snee brood (ongeveer 150 mg natrium).

Ondanks dat de dosering in dit supplement zeer veilig is zijn er mogelijke bijwerkingen wanneer je de aangeraden doseringen zwaar overschrijdt.  Hier zijn de mogelijke effecten per mineraal die je kan ervaren wanneer je dit product onverantwoordelijk gebruikt.

• Kalium: Een te hoge inname kan hyperkaliëmie veroorzaken, wat spierzwakte, vermoeidheid, hartritmestoornissen of zelfs hartstilstand kan veroorzaken.
• Chloride: Te veel chloride, vooral in combinatie met natrium, kan bijdragen aan een verhoogde bloeddruk en andere hart- en vaatproblemen.
• Calcium: Overmatig calcium kan leiden tot hypercalciëmie, met symptomen zoals misselijkheid, braken, verwardheid en risico op nierstenen.
• Magnesium: Hoge doses kunnen diarree, misselijkheid en buikkrampen veroorzaken. In ernstige gevallen kan het hypermagnesiëmie veroorzaken, wat spierzwakte en hartritmestoornissen kan geven.
• IJzer: Hoewel de hoeveelheid in dit supplement laag is, kan teveel ijzer leiden tot ophoping, wat kan resulteren in leverproblemen, diabetes en hartklachten.
• Zink: Een te hoge dosis zink kan misselijkheid, buikkrampen, diarree en hoofdpijn veroorzaken. Langdurig teveel zink kan leiden tot een kopertekort.
• Jodium: Overmatige jodiuminname kan schildklierproblemen veroorzaken, zoals een te snel of te traag werkende schildklier.
• Natrium: Te veel natrium kan de bloeddruk verhogen en het risico op hart- en vaatziekten vergroten.

Om bijwerkingen te vermijden, is het belangrijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden niet te overschrijden en supplementen alleen te nemen onder begeleiding van een medisch professional.

Een voedingssupplement mag niet als vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl worden gebruikt.
Dagelijkse dosering niet overschrijden.
Niet aanbevolen voor kinderen en zwangere vrouwen.
Voedingssupplementen buiten bereik van jonge kinderen bewaren.

Bij activiteiten waarbij je flink zweet, is het verstandig om 1 tot 2 schepjes elektrolytenpoeder van 5 gram op te lossen in 300 tot 500 milliliter water. Dit zorgt ervoor dat je goed gehydrateerd blijft en je lichaam de belangrijke mineralen aanvult die je tijdens het zweten verliest. Zo ondersteun je je prestaties en herstel beter tijdens intensieve inspanning.

Let op: Zorg ervoor dat je voordat je gaan trainen al voldoende hebt gedronken, dit maakt dat je pas laat in je training elektrolyten nodig hebt.

Een voedingssupplement mag niet als vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl worden gebruikt.
Dagelijkse dosering niet overschrijden.
Niet aanbevolen voor kinderen en zwangere vrouwen.
Voedingssupplementen buiten bereik van jonge kinderen bewaren.